ちなみに玄米の場合は糖質342gで 麦ご飯の場合は糖質3274g 少量ではありますが白米よりも糖質を抑えられます カロリーオフの方法. 玄米ご飯248kcal おからハンバーグ336kcal お新香13kcal.
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今日は スーパー穀物 ｓｈｉｒｏ を白米に混ぜて炊いてみました スーパー穀物 ｓｈｉｒｏ は スーパーフードとして注目を集めるキヌアに 米粒麦 そばの実 はと麦 高きびをブレンドした雑穀ブレンド お米に混ぜて炊くだけで 手軽にいただけます 見た目
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